Mentale Gesundheit

Wer räumt heute auf?“ – „Nicht schon wieder ich!“ – Kommt dir das bekannt vor? So schaffen es viele Familien, […]

Körperwahrnehmung ist die Fähigkeit, dass du spürst, was in oder mit deinem Körper passiert. Es ist wie ein Frühwarnsystem – […]

Selbstfürsorge klingt oft oberflächlich kosmetisch – das Vollbad, die Pediküre, die Gesichtsmaske. Doch wahre Selbstfürsorge ist eine tiefgreifende Lebenseinste...

In helfenden Berufen steht oft eine Frage im Raum, die zu selten gestellt wird: Wer hilft eigentlich den Helfern? Als […]

In diesem Blogartikel geht es um die Social-Media-Pause als Form der Selbstfürsorge. Am Ende des Artikels findest du konkrete Schritte, […]

Wann hast du das letzte Mal wirklich gespürt, wie du atmest? Wann war der letzte Moment, in dem du bewusst […]

Lange Zeit dachte ich, Selbstfürsorge beschränke sich auf gelegentliche Verwöhnmomente wie eine Gesichtsmaske, den Friseurbesuch oder eine Massage. Bis ich [&he...

Hast du dich schon einmal gefragt, warum es manchmal so schwierig ist, dein kleines Kind oder dich selbst zu beruhigen? […]

Wie du vielleicht weißt, habe ich neben dem Beruf der Ergotherapeutin, vor einiger Zeit eine Yogatherapie Ausbildung gemacht und unterrichte […]

Aufmerksamkeit benötigen wir für unser Gedächtnis – um sich Aufträge zu merken, das Gelesene im Buch, einem Gespräch zu folgen […]