Wenn du das Wort noch nie gehört hast, dann ist dieser Artikel hier für dich spannend. Viele Kinder, aber auch Erwachsene können Schwierigkeiten in der Propriozeption (Tiefenwahrnehmung) haben.
Das sind Kinder, die ihren eigenen Körper nicht gut wahrnehmen (keine Vorstellung über den eigenen Körper haben, ihn zu wenig spüren usw.), ungeschickt sind (versteifte Bewegungen zeigen, Bewegungsabläufe schwer stoppen können, stolpern, anstoßen usw.), zu viel oder zu wenig den Stift aufdrücken, Mund steht viel offen und vermehrt Speichelfluss, Probleme bei der Sprachproduktion haben usw.)
Nach einem Schlaganfall können Menschen ebenfalls Schwierigkeiten mit der Propriozeption haben, Menschen mit Demenz, bettlägerige Menschen, schwer beeinträchtigte Kinder/Erwachsene. Auch bei Menschen mit Parkinson nimmt die Tiefenwahrnehmung ab.
Definition:
Unter Propriozeption versteht man die Tiefenwahrnehmung von Körperlage und der Körperbewegung im Raum. Durch diese kann das Hirn erkennen, wo sich jeder Teil des Körpers gerade befindet und wie er sich bewegt. Die Propriozeption bezieht sich auf die Eigenwahrnehmung, d.h. die Lage des eigenen Körpers wird nicht über Reize von außen wahrgenommen, sondern die Information kommt von den Mechanorezeptoren (Sinneszellen) der Muskeln, Sehnen und Haut und des Vestibularorgans (Gleichgewicht).
Zur Propriozeption gehört:
Die Mechanorezeptoren geben dem Gehirn die Information über den Zustand des Bewegungsapparates mit Muskeln, Sehnen und Knochen und machen uns so über den Körper bewusst. Über Vibration, Druck, Zug und Berührung oder Gleichgewichtsreaktionen werden diese Sinneszellen aktiviert. Kontrahiert sich der Muskel, geht die Information über Nervenbahnen im Rückenmark vom Gehirn an den Muskel und von der Muskulatur erfolgt eine Rückmeldung in das Zentralnervensystem.
Wie kann die Propriozeption bei Kindern gefördert werden?
Was tun bei zappelige und „spannungslose“ Kinder?
Kinder die sehr viel zappeln, unkonzentriert sind und zum Beispiel bei der Hausübung nicht still sitzen können, spüren sich durch das zulange sitzen nicht mehr gut. Sie beginnen dann vermehrt zu zappeln, was eine natürliche Reaktion ist. Hier benötigen sie propriozeptive Reize.
Dem Kind kann zum Beispiel helfen:
Kinder die sehr wenig Körperspannung haben (wenig Tonus) die spüren auch ihre Gelenke weniger, weil die Sinneszellen besonders durch Muskelkontraktion aktiviert werden. D.h „Kraftsport“ jeglicher Art sind sehr empfehlenswert, darunter fällt nicht nur Yoga, sondern auch Kampfsport, Turnen, oder Tanzen. Oftmals heißt es dann, das Kind bewegt sich eh so viel oder spielt Fußball... rennen alleine reicht nicht immer aus. Sondern gezielte Übungen wo Körperspannung gefördert wird.
Dazu kommt, dass das Kind lernt, eine vorgezeigte Bewegung nachzumachen und zu planen wie der Körper eingesetzt werden muss. Die Körperhaltung dann auch noch zu halten, dazu ist viel Muskelkraft gefragt und die Sinneszellen werden aktiviert, wodurch die Propriozeption gefördert wird.
Den Körper abklopfen und munter machen sind ebenfalls gute Möglichkeiten, auch für zwischendurch, wenn das Kind zum Beispiel nicht so motiviert für die Hausübung ist.
Damit es wirklich wach und munter ist kann helfen: Hampelmann, Seilspringen, hüpfen etc.
Literaturquellen:
